１食しっかりと食べてあとは軽め

今朝のスムージーの材料は

小松菜、きゅうり、りんご、バナナ

朝の野菜は合計200gを目安にしていますが、今朝は足りていない…

キャベツを買いたかったけれど、土日は外食をする事が多いので食べきれずに鮮度を落とす事になりそうだから買いませんでした

　　

　　　※うちは完全同居なので休日の"晩ごはんを　　　　　　　　

　　　作る時間帯は、

　　　お嫁さんを優先しているので外食とか

　　　お弁当とか…ﾈ🫡

　　　🥬🥬🥬🥬🥬

小松菜は生食が出来ますし、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが含まれていてカルシウムも豊富とのことで、

身体のいろいろな不調にも効くそうですし🙌

それに冷凍できますし♡

そして、昨日の晩ご飯

茅乃舎の冷や汁の素を使ってみました。

私には濃かったですけどね(⁠^⁠^⁠;⁠)

……卵焼きの白身が(T_T)

ここ2〜3年、手と指が痛くて（ヘバーデン結節と手根管ナントカ）卵の黄身と白身をキレイに混ぜる事が出来ましぇ〜ん

今度、泡立て器で泡が立たない様に混ぜてみようか…🤔

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