60代 自分にあう暮らし方

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コロナ、後遺症、胃もたれ…で、検索したら🧐

あるアンケートによると

胃腸の不調がある人が40%位、いるとかいないとか、、、


もう10日位、胃もたれに悩まされているし

良くならないので、かかりつけのクリニックを受診🏥

薬を飲んで、、少し、楽になりましたが…


なぜか、パンばかり食べている…

昨日と今日😶



『昨日の夕食は』

○クリームシチュー

玉ねぎ、ニンジン、じゃがいも、セロリ

マッシュルーム、白菜、ブロッコリー

鶏肉


○温野菜などのサラダとバーニャカウダ




『今日の朝は、、、』

ホット豆乳とカスタードプリン


『昼は、、、』

野菜のサンドイッチ🥪と

カゴメの野菜ジュース🧃


『夕食(私)は、、、』

パニーニとイチゴ




体調に合わせて、食事をしている感じです。


ごちそうさまでした^.^